TRAINING UND

WETTKAMPF

ERREICHE DEINE BESTMÖGLICHE PERFORMANCE

Trainingsplanung

Trainingsbetreuung

Wettkampfbetreuung

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TRAININGSPLANUNG

Dein Trainingsplan wird basierend auf Leistungstests oder Wettkampfergebnissen individuell erstellt. Anhand der Analyse deiner Trainingsaufzeichnungen werden die Vorgaben permanent angepasst, dein Plan entwickelt sich mit dir! Der Trainingsplan steht dir auf Wunsch per App, E-Mail, Kalenderimport oder online zur Verfügung. Die Vorgaben zur Belastungssteuerung erfolgen nach deinen Wünschen und Vorlieben, egal ob du dich auf dein Gefühl oder doch lieber auf die Zahlen verlassen möchtest. Die absolvierten Einheiten dokumentierst du in einem digitalen Trainingstagebuch. Dazu können deine Trainingsaufzeichnungen automatisch übertragen und von dir kommentiert werden.

DEIN TRAINING IMMER IM BLICK

TrainingPeaks  Online Plattform TrainingPeaks:

  • Trainingsplan
  • Trainingstagebuch
  • Datenanalyse
  • Leistungsentwicklung
  • Kommunikation mit deinem Coach
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TRAININGSBETREUUNG

In gemeinsamen Trainingseinheiten feilen wir an deiner Lauftechnik oder bringen mit Kraft- und Athletiktraining deinen Körper in Bestform. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, dem Schlingentrainer oder schwerem Eisen – funktionales und zielorientiertes Training mit unmittelbarem Feedback führt dich auf direktem Weg zum Erfolg.

Zur Steigerung deiner Laufeffizienz nutzen wir eine videobasierte Laufstilanalyse, welche uns detaillierte Einblicke in deinen Bewegungsablauf erlaubt. Laufsensoren unterstützen uns dabei mit Informationen zu Schrittfrequenz, Bodenkontaktzeit oder der vertikalen Bewegungsamplitude. Schnelles, ökonomisches und verletzungsfreies Laufen in jedem Gelände lässt sich Trainieren.

MAXIMALE TRAININGSEFFIZIENZ

mit persönlicher Trainingsbetreuung:

  • Lauftraining
  • Lauftechniktraining
  • Kraft- und Athletiktraining
  • Einzel- und Gruppentraining
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WETTKAMPFBETREUUNG

Du hast hart und konsequent trainiert, nun ist es an der Zeit ein perfektes Rennen abzuliefern. Entsprechend der Wettkampfanforderungen und deiner aktuellen Leistungsfähigkeit erstellen wir eine Strategie für eine optimale Renneinteilung und ein adäquates Energiemanagement. So bist du bestens vorbereitet, überlässt nichts dem Zufall und erlebst im Wettkampf keine bösen Überraschungen.

Mit einer Vorortbetreuung unterstütze ich dich an der Strecke und sorge für einen reibungslosen Ablauf am Wettkampftag.

BESTMÖGLICHE WETTKAMPFLEISTUNG

  • Analyse der Wettkampfprofile
  • realistische Wettkampfprognosen
    und Zielformulierungen
  • Strategien für Pacing und Ernährung
  • Vorortbetreuung am Wettkampftag für
    dich oder dein Team
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Effektiver trainieren!
Dr. Oliver Hein

Dipl. Sportwissenschaftler / gepr. Personal Fitness Trainer

Kontakt

  0163 1744909

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