DEIN

LEISTUNGSPROFIL

VERSCHAFFE DIR KLARHEIT ÜBER
DEINE STÄRKEN UND SCHWÄCHEN

Ausdauerleistung

Energiestoffwechsel

Körperstruktur

Winkel
Kreis mit Pfeil

AUSDAUERLEISTUNGS-
DIAGNOSTIK

Mit der Leistungsdiagnostik ermitteln wir deine aktuelle Leistungsfähigkeit, erkennen deine Stärken und Schwächen und schaffen die Grundlage für deine Trainingsplanung. Mit den individuellen Trainingszonen kannst du die Belastung in Training und Wettkampf optimal steuern.

Die Tests werden sportartspezifisch auf dem Laufband oder Fahrradergometer oder als Feldtest unter realen Umweltbedingungen auf den Trainings- oder Wettkampfstrecken durchgeführt.

Der Einsatz medizinischer Messgeräte garantiert für alle Tests höchste Messgenauigkeit und ermöglicht eine detaillierte und individuelle Datenauswertung und Ergebnisdarstellung.

DEINE LEISTUNGSFÄHIGKEIT

  • Rad- oder Lauftest
  • aerobe | anaerobe Schwelle
  • Critical Power | FTP
  • individuelle Trainingsbereiche
  • realistische Wettkampfprognosen
DEINE TRAININGSSTEUERUNG

  • subjektives Belastungsempfinden
  • Herzfrequenz
  • Leistung
  • Tempo
  • Schritt- bzw. Trittfrequenz
  • Dauer, Strecke, Höhenmeter

Garmin, Suunto, Polar, Stryd, SRM uvm.

Winkel
Kreis mit Pfeil

ENERGIESTOFFWECHSEL-
ANALYSE

Die Energiestoffwechselanalyse liefert wertvolle Informationen über dei-nen Energieverbrauch sowie die Anteile des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels in Abhängigkeit der unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Damit lassen sich geeignete Ernährungsstrategien für die jeweiligen Trainingsziele und für eine optimale Wettkampfversorgung festlegen. Jedes Wettkampfprofil stellt spezifische Anforderungen an die Energiebereitstellung – bereite deinen Körper gezielt darauf vor!

Die spirometrische Atemgasanalyse wird als Ruheumsatz-
messung bzw. während einer sportartspezifischen, körperlichen Belastung durchgeführt.

DEIN ENERGIESTOFFWECHSEL

  • Ruheumsatz
  • Energieverbrauch unter Belastung
  • ausgewogene Energiebilanz
  • Kohlenhydratverbrauch
  • Fettverbrennung
  • gezieltes Stoffwechseltraining
  • Trainings- und Wettkampfernährung
Winkel
Kreis mit Pfeil

KÖRPERSTRUKTURANALYSE

Neben der geeigneten Trainings- und Wettkampfausrüstung sind optimale körperliche Voraussetzungen ein wesentlicher Baustein für das Erreichen der individuell bestmöglichen Performance. Hier liegt für viele Athleten ein enormes Potenzial zur Leistungssteigerung. Mit der Körperstrukturanalyse ermitteln wir neben der Größe und dem Gewicht auch die Anteile an Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser, was eine zielgerichtete Anpassung an die sportart- und wettkampfspezifischen Anforderungen ermöglicht.
Deine Körperstruktur erfassen wir mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse und der Caliper Hautfaltenmessung.

DEIN KÖRPERSTATUS

  • Größe
  • Gewicht
  • Muskelmasse
  • Körperfettanteil
  • Körperwasser
  • BMI und WHR
Winkel
Spitze
Logo von Oliver Hein
Effektiver trainieren!
Dr. Oliver Hein

Dipl. Sportwissenschaftler / gepr. Personal Fitness Trainer

Kontakt

  0163 1744909

 info@effektiver-trainieren.de

Home   /   Impressum   /   Datenschutz       © 2018 Dr. Oliver Hein, Alle Rechte vorbehalten

Effektiver trainieren!
Dr. Oliver Hein

Dipl. Sportwissenschaftler / gepr. Personal Fitness Trainer